ターメリックダイエット

ターメリックダイエット記事一覧

ターメリックダイエットとは

ターメリックダイエットは、カレーなどでお馴染みのスパイスの一種、ターメリックを食事に取り入れて行います。ターメリックにはフラボノイドの一種であるクルクミンが多く含まれていますが、このクルクミンには肝臓の働きを高め胆汁の分泌が促進する働きがあることで知られています。胆汁は、肝臓で成人1人あたり1日50...

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ターメリックダイエットのやり方

ターメリックダイエットは、食物の中でターメリックだけに含まれるクルクミンという栄養素が持つ力を利用したダイエット方法です。クルクミンは、肝臓が分泌する胆汁の量を増やす働きがあり、胆汁の主な成分となるコレステロールの消費量を増やします。そのため、自然に基礎代謝が上がってダイエット効果が現れます。ターメ...

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ターメリックダイエットの効果

ターメリックダイエットは、ターメリックをスパイスとして料理に使うダイエット方法です。ターメリックは、ごく一般的なスパイスですから、ターメリックダイエットを始めようと思ったら、デパートの食料品売り場やスーパーですぐ手に入れることができます。ターメリックダイエットの効果は、ターメリックを料理に使ったら劇...

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ターメリックダイエットのレシピ

ターメリックダイエットのレシピは、ごくシンプルなものばかりです。基本として抑えておきたいことは2つあります。まず、一日に摂取するターメリックの量は一人あたり2gから3gまでにします。スパイスとして使っている限り、この量を超えて料理に使うことはまずないでしょう。次に、ターメリックの主要成分であるクルク...

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ターメリックダイエットの注意点

ターメリックダイエットをする際には注意点を守って行う必要があります。まず、ダイエットを行う全員に気を付けてほしいのは、ターメリックの過剰摂取に気を付けるということです。過剰摂取によって薬剤性肝障害や肝臓の脂肪変性が起こる可能性が指摘されているからです。ただし1日2gから3g程度食事に入れている限り心...

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