ターメリックダイエット

ターメリックダイエットとは

ターメリックダイエットは、カレーなどでお馴染みのスパイスの一種、ターメリックを食事に取り入れて行います。ターメリックにはフラボノイドの一種であるクルクミンが多く含まれていますが、このクルクミンには肝臓の働きを高め胆汁の分泌が促進する働きがあることで知られています。

 

胆汁は、肝臓で成人1人あたり1日500ml分泌します。
この胆汁は、コレステロールが酸化して生産されるので、胆汁を作るにはコレステロールが必要になります。つまり、ターメリックダイエットを行って胆汁の分泌が増えれば、それだけコレステロールの消費が多くなるわけです。

 

基礎代謝を高めて「燃費の悪い体質」にするのがダイエットを成功させる秘訣です。ターメリックに含まれているクルクミンのおかげで、自然にコレステロールを消費する分量が増えて、同じカロリーを食事から取っていてもたくさんのカロリーを消費するようになるのでダイエット効果が現れます。人間の生理にかなっており、身体に負担がかけないのがターメリックダイエットの魅力です。

 

その上、ターメリックは、便秘を解消するのにも役立ちます。胆汁酸は強いアルカリ性なので、便が水に溶けやすくなるので便が軟らかくなり、食物繊維を含む他の食べ物と合わせて摂取することにより便通が良くなるので、ダイエットの敵である便秘に悩まなくて済みます。

 

ターメリックは、抗酸化作用もあるのでシミやソバカスの生成を防ぐ美白効果もあると言われています。肌のアンチエイジングには抗酸化作用が不可欠です。

 

ターメリックダイエットは、身体の内と外、両方からキレイになれる嬉しいダイエット方法です。

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