ターメリックダイエット 注意

ターメリックダイエットの注意点

ターメリックダイエットをする際には注意点を守って行う必要があります。

 

まず、ダイエットを行う全員に気を付けてほしいのは、ターメリックの過剰摂取に気を付けるということです。
過剰摂取によって薬剤性肝障害や肝臓の脂肪変性が起こる可能性が指摘されているからです。ただし1日2gから3g程度食事に入れている限り心配はありません。

 

ターメリックダイエットが向いていない人もいるという点にも注意を払いましょう。
もともと肝臓障害がある人は、ターメリックダイエットを控えるべきです。肝機能に悪い影響を与える可能性があるからです。

 

妊娠中や授乳中の女性もターメリックダイエットは、出産、授乳を終えてからにしましょう。
ターメリックダイエットだけでなく、ターメリックを含んだ栄養食品やサプリメントの摂取についても注意が必要です。ただし、スパイスとして使う程度の量であれば、妊娠中でも健康に影響はないと言われているので、妊娠しているからといってターメリックをスパイスとして使う限り、それほど神経質になる必要はなさそうです。

 

ターメリックダイエットに効果があるのは、ターメリックに含まれるクルクミンという成分なので、クルクミンの含有量が多い秋ウコンという種類のターメリックがダイエットに向いています。

 

スパイスのターメリックは、この秋ウコンのパウダーですが、栄養食品の中にはそれ以外のウコンを使って作られた物も多くあるという点には注意しておく必要があります。

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